کیا آپ اپنے ارد گرد کم روشنی رکھنا پسند کرتے ہیں؟
اگر ایسا ہے تو، یہ آپ کے رویے میں ترمیم کرنے کا وقت ہے. ایک تحقیق کے مطابق، کم روشنی والی جگہوں پر زیادہ وقت گزارنا آپ کی یادداشت اور سیکھنے کی صلاحیت دونوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
سائنس کے مطابق مدھم روشنی یاداشت کو متاثر کر سکتی ہے۔
کم یاداشت کا تعلق مدھم روشنی سے تھا، ایک تحقیق کے مطابق جس میں نیورو سائنسدانوں نے نیل گھاس کے چوہوں کے دماغ پر مدھم روشنی کے اثرات کا جائزہ لیا۔
نیل گھاس کے چوہے رات کو سوتے ہیں اور دن میں جاگتے ہیں بالکل انسانوں کی طرح۔ چار ہفتوں تک، محققین نے کچھ چوہوں کو کم روشنی اور دوسروں کو تیز روشنی کا نشانہ بنایا۔ ہپپوکیمپس، دماغ کا ایک خطہ جو یادداشت اور سیکھنے کے لیے اہم ہے، کم روشنی میں رکھے گئے چوہوں میں اپنی 30 فیصد صلاحیت کھو بیٹھا۔ اس کے برعکس، شدید روشنی کے سامنے آنے والے چوہوں نے رویے میں بہتری دکھائی۔
سائنسدانوں نے پایا کہ کم روشنی دماغی خلیات کے درمیان مضبوط رابطوں کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری مادے میں نمایاں کمی کا باعث بنتی ہے۔ آخر میں، یہ مطالعہ واضح طور پر کم روشنی اور کم دماغی کام کے درمیان تعلق قائم کرتا ہے۔
خوش قسمتی سے، سائنسدانوں نے دریافت کیا کہ کم روشنی والے حالات میں رہنے والے چوہوں کو اب بھی امید ہے۔ ان چوہوں کے دماغ مضبوط روشنی کے نیچے رکھے جانے پر مکمل طور پر دوبارہ تخلیق کرنے کے قابل تھے۔
یہ نتائج بہر حال اہم ہیں۔ وہ لوگ جو کم روشنی میں زیادہ وقت گزارنا پسند کرتے ہیں انہیں سنجیدگی سے روشن روشنیوں پر سوئچ کرنے پر غور کرنا چاہیے۔
اس مطالعے کو انجام دینے کے لیے، محققین نے کسی فلم تھیٹر یا ابر آلود موسم کی طرح ایک ترتیب بنائی۔ اگر آپ کے گھر میں اس طرح کی روشنی کی ترتیب ہے تو یہ چیزوں کو تھوڑا سا ہلکا کرنے کا وقت ہے۔
اہم نکات
ایک نیوروٹروفک عنصر جو دماغ کے ہپپوکیمپل ایریا میں نیوران کی صحت اور طاقت کو برقرار رکھتا ہے کم روشنی میں طویل عرصے تک نمائش سے نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، یادداشت اور سیکھنے پر نقصان دہ اثر پڑ سکتا ہے۔
ترمیمات کو خوش قسمتی سے الٹنے کے قابل دکھایا گیا تھا۔ آپ شاید اپنی قسمت کو آگے نہیں بڑھانا چاہیں گے، اگرچہ، اس پر غور کرنا ایک طویل تحقیق نہیں تھی۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے گھر، کاروبار اور کسی دوسری جگہ جہاں آپ کو تیز دماغ رکھنے کی ضرورت ہے وہاں مناسب روشنی ہے۔
آخر میں، ذہن میں رکھیں کہ تمام لائٹس یکساں طور پر نہیں بنتی ہیں۔ اگرچہ ایل ای ڈی لائٹ بلب کی عمر کافی لمبی ہوتی ہے اور وہ پرانے قسم کے بلبوں کے مقابلے میں کم توانائی استعمال کرتے ہیں، لیکن ان سے پیدا ہونے والی روشنی کا معیار نمایاں طور پر مختلف ہو سکتا ہے۔
آپ کی رہائش گاہوں اور کام کی جگہوں پر متوازن روشنی کی ضمانت دینے کے لیے CRI90 پلس ایل ای ڈی بلب کا انتخاب ایک آسان طریقہ ہے۔ ہماری ویب سائٹ پر موجود تمام بلب CRI90 پلس ہیں کیونکہ ہم کبھی بھی معیار میں کوتاہی نہیں کرتے۔
