UVA، UVB، اور UVC شعاعوں کے درمیان فرق

ایسی بہت سی سرگرمیاں ہیں جن سے آپ گرمی کے گرم دنوں میں دھوپ میں لطف اندوز ہو سکتے ہیں، لیکن غیر محفوظ جلد 15 منٹ سے بھی کم وقت میں خراب ہو سکتی ہے۔

جلد کے کینسر، جلد عمر رسیدگی، اور شمسی توانائی سے ہونے والے دیگر نقصانات سے بچنے کے لیے آپ جو سب سے اہم کام کر سکتے ہیں وہ ہے اپنی جلد کو سورج کی الٹرا وایلیٹ (UV) تابکاری سے بچانا۔

ایس پی ایف 30 یا اس سے زیادہ براڈ اسپیکٹرم سن اسکرین سورج کی 97 فیصد تابکاری کو روکتی ہے۔ آپ کے پورے جسم اور چہرے کو ڈھانپنے کے لیے شاٹ گلاس کی مالیت کی سن اسکرین کافی ہوگی۔ اگر آپ گیلے ہونے یا بہت زیادہ پسینہ آنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ہر دو گھنٹے یا اس سے زیادہ کثرت سے دوبارہ لگائیں۔ صبح 10 بجے اور شام 4 بجے کے درمیان اضافی چوکسی کا استعمال کریں کیونکہ یہ وہ گھنٹے ہوتے ہیں جب سورج سب سے زیادہ چمکتا ہو۔

مختلف UV شعاعیں۔
جلد کی درمیانی تہہ UVA کے ذریعے گھس سکتی ہے، جو کہ سورج سے سب سے زیادہ نقصان دہ اور بار بار آنے والی UV روشنی ہے۔
UVA سے کم طول موج، UVB صرف جلد کی اوپری تہہ تک پہنچ سکتا ہے۔ سیارے کی اوزون پرت کچھ UVB شعاعوں کو روکتی ہے، حالانکہ اسے علاج شدہ شیشے کے ذریعے بھی روکا جا سکتا ہے۔
UVC - اوزون کی تہہ سورج سے آنے والی تمام UVC شعاعوں کو روکتی ہے، اس لیے وہ واحد UVC جس کا لوگوں کو سامنا ہوتا ہے مصنوعی ذرائع جیسے لیزر یا ویلڈنگ ٹارچ سے آتا ہے۔
حروف تہجی سیکھیں: UVA، UVB، اور UVC کی کرنیں
UVA، UVB، اور UVC UV تابکاری کی تین شکلیں ہیں جو سورج جاری کرتی ہے۔

اگرچہ تمام UV تابکاری آپ کی جلد کو نقصان پہنچانے کی صلاحیت رکھتی ہے، لیکن ہر قسم کا منفرد اثر ہوتا ہے۔ جھریاں، سورج کے دھبے، اور قبل از وقت عمر بڑھنے کی دوسری شکلیں UVA شعاعوں سے آتی ہیں، جو کرہ ارض کی سطح تک پہنچنے والی توانائی کا 95 فیصد حصہ بناتی ہیں۔ ان کا جلد کے کینسر سے بھی کافی تعلق ہے۔ زیادہ تر سنبرن اور جلد کا کینسر UVB شعاعوں کے ذریعے لایا جاتا ہے، جو جلد کی اوپری تہہ کے لیے نقصان دہ ہیں۔

وہ لوگ جو ویلڈنگ ٹارچ یا مرکری لیمپ سے کام کرتے ہیں وہ UVC شعاعوں کے سامنے آسکتے ہیں، جو کہ UV شعاعوں کی سب سے زیادہ نقصان دہ قسم ہے، حالانکہ UVA اور UVB شعاعیں سورج کو پہنچنے والے نقصان کے سب سے بڑے خطرے کی نمائندگی کرتی ہیں۔

مختلف UV شعاعوں میں کیا فرق ہے اور وہ آپ کی جلد کو کیسے متاثر کرتی ہیں؟

ذیل میں انفوگرافک دیکھ کر اپنے ABCs سیکھیں!

UVA شعاعیں۔
زمین تک پہنچنے والے تمام UV فوٹونز زیادہ تر سورج سے آتے ہیں۔ تاہم، مصنوعی UVA شعاع کے ذرائع میں علاج یا ٹیننگ کے مقاصد کے لیے سورج کی روشنی کی تقلید کے لیے بنائے گئے لیمپ بھی شامل ہو سکتے ہیں۔ 30 یا اس سے زیادہ کے SPF کے ساتھ سن اسکرین استعمال کرنے سے، UVA تابکاری جلد سے منعکس ہو سکتی ہے۔

UV-B شعاعیں۔
کچھ UVB شعاعوں کو اوزون کی تہہ کے ذریعے زمین کی سطح تک پہنچنے سے روک دیا جاتا ہے۔ اگرچہ UVB شعاعیں جلد میں UVA شعاعوں سے زیادہ گہرائی میں داخل ہو سکتی ہیں، لیکن یہ ان سب کو مکمل طور پر مسدود نہیں کرتی ہیں۔ خوش قسمتی سے، UVB شعاعیں شیشے میں داخل نہیں ہو سکتیں، اس لیے آپ ان سے محفوظ رہتے ہیں چاہے گاڑی چلا رہے ہوں یا گھر کے اندر۔ SPF 30 یا اس سے زیادہ سن اسکرین UVB تابکاری کو بھی روکے گی۔

UVC شعاعیں سورج سے نکلتی ہیں لیکن اوزون کی تہہ کی وجہ سے ان میں سے کوئی بھی زمین کی سطح تک نہیں پہنچ سکتی۔ تاہم، مصنوعی تابکاری کے ذرائع جیسے لائٹس، ویلڈنگ ٹارچز، اور لیزر بھی UVC شعاعیں پیدا کر سکتے ہیں۔ اگرچہ UVC شعاعیں اب بھی آنکھوں کو زخمی کر سکتی ہیں، لیکن وہ جلد میں اتنی گہرائی سے داخل نہیں ہو سکتیں جتنی UVA یا UVB شعاعیں۔ کبھی بھی UVC روشنی کے منبع کو براہ راست نہ دیکھیں۔

UV رے کی کون سی قسم سب سے زیادہ خطرناک ہے؟
کسی بھی ذریعہ سے UV روشنی کا مسلسل، بے نقاب ہونا خطرناک ہو سکتا ہے۔ جسم UVC شعاعوں کے لیے کم سے کم قابل رسائی ہے، جو زیادہ تر آنکھوں جیسے نازک جسمانی حصوں کو متاثر کرتی ہے۔ جبکہ UVB شعاعیں جلد کی درمیانی تہہ تک پہنچ سکتی ہیں اور گہرے مہلک پیچ پیدا کر سکتی ہیں جنہیں میلانوما کہا جاتا ہے، UVA شعاعیں صرف جلد کی اوپری تہہ میں داخل ہو سکتی ہیں۔

کون سی UV شعاعیں سورج کی جلن کا باعث بنتی ہیں؟
چونکہ UVA فوٹون زمین پر UV روشنی کی سب سے عام شکل ہیں، اس لیے ان کے نتیجے میں دھوپ میں جلن کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ مزید برآں، UVA شعاعیں جلد کی درمیانی تہہ (dermis) تک پہنچ جائیں گی۔ سنبرن کو UVB شعاعوں کے ذریعے بھی لایا جا سکتا ہے کیونکہ وہ جلد کی اوپری تہہ سے گزر سکتے ہیں۔ جلنے کی اقسام میں زیادہ فرق نہیں ہے، اور یہ طے کرنا مشکل ہے کہ خاص طور پر آپ کے سنبرن کی وجہ سے UV شعاعیں کون سی ہیں۔

میلانومس یووی شعاعوں کی وجہ سے کیسے ہوتے ہیں؟
میلانوما کو بار بار، UVA یا UVB تابکاری کے غیر محفوظ نمائش سے لایا جا سکتا ہے، تاہم UVB شعاعیں جلد میں سب سے گہرائی میں داخل ہوں گی جہاں سے میلانوما شروع ہوتا ہے۔ اگرچہ UV کی نمائش کو مکمل طور پر روکنا مشکل ہے، لیکن جسم کے بے نقاب حصوں کو ڈھانپ کر، سن اسکرین کا استعمال کرتے ہوئے، یا دھوپ کے چشمے پہن کر اسے کم کیا جا سکتا ہے۔ اگرچہ یہ ممکن ہے کہ ایسا کرنے سے میلانوما سے مکمل طور پر گریز نہیں ہوگا۔ ایک نیا تل جس کی غیر معمولی شکل یا رنگ ہے اسے بھی قریب سے دیکھا جانا چاہئے کیونکہ یہ میلانوما کی علامت ہوسکتا ہے۔

اپنا خیال رکھنا
گرمیوں کے دنوں کو سورج کی روشنی اور UV تابکاری کے منفی اثرات کے بارے میں فکر کرنے کی بجائے تھوڑی سی دھوپ میں آرام سے گزارنا چاہیے۔ آپ اپنے آپ کو سن اسکرین، حفاظتی کپڑوں اور مناسب چشموں سے لیس کرکے کل جلد کے ممکنہ نقصان کی فکر کیے بغیر اب محفوظ طریقے سے بیرونی سرگرمیوں سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔

بینویUV 120cm قیادت والی ٹیوبسیاہروشنی کی مصنوعات کی تفصیلات: