ریڈ لائٹ کا علاج بالکل کیا ہے؟
علاج کے مقاصد کے لیے، طبی اور جمالیاتی دونوں، ریڈ لائٹ تھراپی روشنی کی ایک مخصوص قدرتی طول موج کا استعمال کرتی ہے۔ یہ بہت سے ایل ای ڈی پر مشتمل ہے جو گرمی اور اورکت روشنی پیدا کرتی ہے. کم تعدد والی سرخ روشنی کو ریڈ لائٹ تھراپی میں استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ اس مخصوص طول موج پر، یہ انسانی خلیات میں بائیو ایکٹیو سمجھا جاتا ہے اور یہ سیلولر سرگرمی کو ٹھیک اور براہ راست متاثر اور بڑھا سکتا ہے۔ سرخ روشنی epidermis کے ذریعے اور dermis میں گہری گہرائیوں سے گزر سکتی ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو دوائی کے مقابلے میں غیر حملہ آور تھراپی کا انتخاب کرتے ہیں کیونکہ بعد میں اس کے بڑے مضر اثرات ہو سکتے ہیں، یہ علاج ایک بہترین متبادل ہے۔ ریڈ لائٹ تھراپی کی تاثیر کے بارے میں شکوک و شبہات نشے کے علاج کے طریقہ کار کے طور پر مقبولیت میں اضافہ کرتے ہیں۔ اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا سرخ روشنی کا علاج ایک اسکام ہے، مزید تفصیلات کے لیے پڑھیں۔
اختلافات کو پہچانیں۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ ریڈ لائٹ تھراپی کی کئی اقسام ہیں؟ اورکت روشنی اور سرخ روشنی دونوں موجود ہیں۔ جس طرح سے مختلف طول موجیں مختلف گہرائیوں میں جسم تک پہنچتی ہیں وہ تفاوت کا سبب بنتی ہیں۔
سرخ روشنی اور اس کے فوائد
سب سے لمبی نظر آنے والی طول موج سرخ روشنی میں سپیکٹرم کے اختتام کے قریب پائی جاتی ہے۔ سرخ روشنی مہاسوں، سردی کے زخموں اور جلد کے دیگر امراض کو دور کرتی ہے جبکہ داغ اور عمر بڑھنے کو کم کرتی ہے۔ یہ بنیادی طور پر جلد کی سطح پر کام کرتا ہے۔ آخر میں، یہ کسی بھی چیز سے زیادہ کاسمیٹک طریقہ کار ہے جو آپ کے ورزش کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ہر طرح کے ریڈ لائٹ ٹریٹمنٹ فائدے کو حاصل کرنے کے لیے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ کار کے بارے میں مزید جانیں۔ اگر آپ کسی ذاتی ٹرینر کے ساتھ ورزش کر رہے ہیں تو آپ ورزش سے پہلے یا بعد میں ریڈ لائٹ ٹریٹمنٹ کے فوائد کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں۔
اورکت روشنی کے فوائد
اورکت روشنی وہ روشنی ہے جس کی طول موج نظر آنے والی روشنی کے سپیکٹرم سے باہر ہوتی ہے، جو اسے انسانی آنکھ سے پوشیدہ بناتی ہے۔ انفراریڈ لائٹ ہم میں سے ان لوگوں کے لیے حل ہے جو کل جسمانی فائدہ کے خواہاں ہیں۔ کیونکہ انفراریڈ روشنی پورے جسم میں گہرائی تک پہنچ سکتی ہے، یہ اعصاب اور پٹھوں کے درد کا علاج کر سکتی ہے۔ اورکت روشنی کے علاج کے استعمال کے فوائد درج ذیل ہیں:
زیادہ خون کا بہاؤ
آپ کے خلیے ان کے جذب ہونے والی روشنی کی توانائی کے نتیجے میں زیادہ فعال ہو جاتے ہیں، جو مقامی خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے۔ خون کے بہاؤ میں اضافہ سیلولر کی تجدید اور تخلیق نو کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے، جو زخموں یا زخموں کو بھرنے، سوزش کو کم کرنے، اور آپ کو اپنے ورزش کے مقاصد کے ساتھ ٹریک پر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
نائٹرک آکسائیڈ، خون کی شریانوں کے کام کرنے کے لیے ایک اہم سگنلنگ کیمیکل، زیادہ کثرت سے کارڈیو ویسکولر انفراریڈ کے ذریعے پیدا ہوتا ہے۔ یہ کیمیکل شریانوں کے آرام میں مدد کرتا ہے اور خون کے جمنے اور عروقی کلمپنگ سے بچاتا ہے۔ نائٹرک آکسائیڈ خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لیے بہت ضروری ہے، جو زخمی ٹشوز تک پہنچائی جانے والی آکسیجن اور غذائی اجزاء کی مقدار کو بڑھاتا ہے۔
سوزش اور تکلیف
اورکت روشنی کا علاج آکسیجن اور غذائی اجزاء کی مقدار میں اضافہ کرکے جسم میں شفا یابی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ تحفظ پیش کرتے ہوئے درد اور سوزش کو کم کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں آپ کی مشقوں کے دوران اور اس کے بعد کم تکلیف!
پٹھوں کو پہنچنے والا نقصان
اورکت روشنی کے سامنے آنے پر پٹھوں کے نئے خلیے اور ٹشوز نشوونما اور اصلاح کر سکتے ہیں۔ کیا آپ چوٹ کے بعد شفا یابی کے عمل کو تیز کرنا چاہتے ہیں؟ آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ یہ وہی حل ہے جس کی آپ تلاش کر رہے تھے!
Detoxification
سونا میں انفراریڈ تھراپی کا استعمال آپ کے بنیادی درجہ حرارت کو بڑھا کر اور سیلولر سم ربائی کو فروغ دے کر آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔ مزید برآں، یہ سم ربائی کھانے کے عمل انہضام میں مدد کر سکتی ہے۔
ایڈیلیڈ کے فاسٹ ٹویچ جم میں ریڈ لائٹ ٹریٹمنٹ پینل کے سامنے پوز دیتے ہوئے آدمی۔
مشقیں اور سرخ روشنی کا علاج
لہذا آپ نے اپنی تکلیف کو کم کرنے اور اپنی کھیلوں کی کارکردگی کو بڑھانے کے لیے ریڈ لائٹ تھراپی کا استعمال کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ زبردست! دوسرا سوال یہ ہے کہ ریڈ لائٹ کا علاج ورزش سے پہلے یا بعد میں سب سے زیادہ فوائد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ ایڈیلیڈ میں بہترین ریڈ لائٹ ٹریٹمنٹ پینل یہاں دستیاب ہیں اگر آپ اس کی تلاش کر رہے ہیں۔
ورزش سے پہلے
جب آپ پٹھوں کی پیشگی شرط کے لیے ریڈ لائٹ تھراپی کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کے پٹھے مضبوط ہو جاتے ہیں۔ یہ پٹھوں کی چوٹ اور سرگرمی کی وجہ سے تناؤ کی مقدار کو کم کرتا ہے۔ کم درد، کم سوزش، اور جلدی شفا یابی کے اوقات بھی ممکن ہیں۔ اضافی تحقیق کے مطابق پری ورزش تھراپی برداشت کو کافی حد تک بڑھاتی ہے اور ورزش کے بعد صحت یابی کے عمل کو تیز کرتی ہے۔ جس میں طویل سیشنز یا زیادہ تکرار شامل ہو سکتی ہے! ایک مختلف تحقیق سے پتا چلا ہے کہ یہ ان لوگوں کے مقابلے میں تھکاوٹ کو کم کرتا ہے جو ورزش کے دوران یا اس کے بعد ریڈ لائٹ تھراپی کا استعمال کرتے ہیں۔ اگر آپ ورزش کرنے سے پہلے اسے استعمال کرنا چاہتے ہیں تو آپ ریڈ لائٹ ٹریٹمنٹ کے لیے آن لائن ریزرویشن کر سکتے ہیں۔
ورزش کے بعد
ریڈ لائٹ تھراپی نے خاص طور پر ٹیکس لگانے والی ورزش کے بعد شفا یابی کے عمل کو تیز کرنے میں اہم پیش رفت کی ہے۔ سرخ روشنی کا علاج سوزش کے ظاہر ہونے سے پہلے اس سے لڑنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ پٹھوں کا زیادہ استعمال اسے تیزی سے ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔ مزید برآں، علاج کے نتیجے میں کم پٹھوں کی ایٹروفی اور زیادہ پٹھوں کی ہائپر ٹرافی، بحالی اور کارکردگی ہو سکتی ہے۔ ورزش پٹھوں کے ریشوں میں چھوٹے وقفے پیدا کرتی ہے، جس کا استعمال جسم خود کو ٹھیک کرنے اور نئے عضلات کی نشوونما کے لیے کرتا ہے۔ ورزش کی وجہ سے پٹھوں کا نقصان کسی بھی ورزش کا ایک عام پہلو ہے۔ جتنی جلدی آپ چوٹ کے کم خطرے کے ساتھ مناسب ورزش کی شدت کو دوبارہ شروع کر سکتے ہیں، سیشن کے بعد آپ کے پٹھے اتنی ہی تیزی سے ٹھیک ہو جائیں گے۔ یہاں تک کہ ورزش کے بعد 96 گھنٹے تک، کئی مطالعات سے پتا چلا ہے کہ پٹھوں میں درد، کمزوری، اور حرکت کی حد کو ڈرامائی طور پر کم کیا گیا تھا۔ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ ورزش کرنے کے چند دنوں بعد ہونے والی اذیت کو کم کر سکتے ہیں!
ورزش سے پہلے اور بعد میں دونوں
ریڈ لائٹ تھراپی آپ کے ورزش سے پہلے اور بعد میں مؤثر ہو سکتی ہے، اس پر منحصر ہے کہ آپ اس کے ساتھ کس چیز کو نشانہ بنانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ دن میں دو بار 10-15 منٹ تک ورزش کرنے سے بنیادی طبی مسائل کی وجہ سے جوڑوں کی تکلیف کا کامیابی سے علاج کیا جا سکتا ہے۔ آپ کے ورزش سے پہلے اور بعد میں بھی آپ کے لیے بہترین آپشن ہو سکتا ہے اگر آپ کا مقصد پٹھوں کے درد کو کنٹرول کرنا ہے، خاص طور پر آپ کی ٹانگوں اور بنیادی پٹھوں کے گروپوں میں۔ چوٹ سے بچاؤ کے لیے، کچھ ماہرین ورزش سے 3-5 منٹ پہلے ریڈ لائٹ ٹریٹمنٹ کا مشورہ دیتے ہیں، اور دوبارہ صحت یابی کے لیے ورزش کے بعد 10-20 منٹ تک۔ ریڈ لائٹ تھراپی مختلف قسم کے درد کے علاج کے لیے سب سے زیادہ مؤثر ہو سکتی ہے اگر 6 سے 15 منٹ، ہر ہفتے 3-5 بار، چند مہینوں تک استعمال کی جائے۔ اگر آپ دن میں دو بار ریڈ لائٹ ٹریٹمنٹ استعمال کرنا چاہتے ہیں تو ہم آن لائن ملاقات کا مشورہ دیتے ہیں۔
