آپ شاید اس بات سے واقف ہوں گے کہ سیروٹونن، ایک ہارمون جو موڈ، سماجی رویے، عمل انہضام اور نیند کو کنٹرول کرتا ہے، سورج کی روشنی کے سامنے آنے پر زیادہ آسانی سے خارج ہوتا ہے۔ لیکن کیا آپ نے محسوس کیا کہ روشنی کے بلب کا ہم پر بھی ایسا ہی اثر ہوتا ہے؟
سیروٹونن ایل ای ڈی بلب کے ذریعہ زیادہ موثر طریقے سے تیار کیا جاتا ہے جو نیلی روشنی کی طول موج کا اخراج کرتے ہیں۔ میلاٹونن یا نیند کے ہارمون کی تخلیق روشنی کے ذرائع سے ہوتی ہے جو نیلی روشنی کی لہروں کا اخراج نہیں کرتے ہیں۔
لیکن یہ سمجھنا کیوں ضروری ہے کہ مختلف روشنی کے بلب ہم پر کیسے اثر انداز ہوتے ہیں؟
اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے گھر کے ہر علاقے کی روشنی کی ضروریات مختلف ہوتی ہیں۔
آپ ہر جگہ کے لیے مناسب ایل ای ڈی بلب کا انتخاب کر سکتے ہیں اگر آپ کو معلوم ہے کہ مختلف ایل ای ڈی لائٹ بلب ہم پر کیسے اثر انداز ہوتے ہیں۔ تاہم، مختلف کمروں کے لیے روشنی کے تقاضوں پر بات کرنے سے پہلے آپ کو دو چیزیں ذہن میں رکھنی چاہئیں:
گرم سفیدیاں کم درجہ حرارت کی ایل ای ڈی لائٹس سے تیار ہوتی ہیں، جب کہ غیر جانبدار سفیدیاں درمیانے درجہ حرارت کے ایل ای ڈی بلب سے تیار ہوتی ہیں۔ دوسری طرف، کولر ایل ای ڈی بلب ٹھنڈی سفید روشنی پیدا کرتے ہیں، جو روشنی کا رنگ ہے جو سورج کی روشنی سے زیادہ ملتا جلتا ہے۔
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ روشنی کے بلب کی چمک واٹس میں ماپا جاتا ہے، تاہم یہ غلط ہے۔ یہ واقعی Lumens میں ماپا جاتا ہے.
بیڈ رومز کے لیے ایل ای ڈی کا استعمال کرتے ہوئے لائٹنگ
نیلی روشنی پیدا کرنے والے ایل ای ڈی بلب کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ ہم میں سے اکثریت اپنے سونے کے کمرے میں ایک پرسکون، پرسکون اور آرام دہ ماحول چاہتے ہیں۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ نیلی روشنی کی طول موج سیرٹونن کی ترکیب میں اضافہ پیدا کرتی ہے، جو ہمیں بیدار اور متنبہ کرتی ہے۔ مزید برآں، نیلی روشنی کی لہریں سرکیڈین سائیکل میں مداخلت کرتی ہیں، جو ہماری نیند کی عادات کو متاثر کرتی ہیں۔
دوسری طرف، سرخ ایل ای ڈی لیمپ کسی ایسے شخص کے لیے سونے کے کمرے کے لیے بہترین روشنی ہیں جسے سونے میں دشواری کا سامنا ہے۔ سرخ روشنی اس کے کم رنگ درجہ حرارت کی وجہ سے نیند کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے، جو میلاٹونن کی سطح بھی بناتی ہے جو مکمل اندھیرے کے مقابلے میں بہت زیادہ ہے۔
اپنے رہنے کے کمرے اور سونے کے کمرے کے لیے، آپ گرم سفید ایل ای ڈی لائٹس (2700 کیلون) کو منتخب کرنے کے بارے میں بھی سوچ سکتے ہیں، کیونکہ یہ ایک خوشگوار، آرام دہ ماحول پیدا کرتی ہیں۔
2700–3000K تجویز کردہ رنگ درجہ حرارت ہے۔
1,500 اور 4 کے درمیان کل چمک کی سطح،000 lumens کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
لونگ روم ایل ای ڈی لائٹنگ
کمرے میں روشنی کے مختلف ذرائع استعمال کریں چاہے آپ مہمانوں کی تفریح کر رہے ہوں، کنبہ کے ساتھ بات چیت کر رہے ہوں، ٹی وی دیکھ رہے ہوں، یا بس کھول رہے ہوں۔ آپ اس طریقے سے بہت سے مطالبات کو آسانی سے حل کر سکیں گے۔ اپنے رہائشی علاقے میں، ایسی روشنیوں کے استعمال سے گریز کریں جو مضبوط، نیلی روشنی پیدا کرتی ہیں۔ جیسا کہ ہم پہلے ہی کہہ چکے ہیں، یہ روشنیاں ہمیں خوشی محسوس کرنے اور توانائی فراہم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
دیواروں پر خاندانی پورٹریٹ یا آرٹ ورک کو روشن کرنے اور سائے کو ہٹانے کے لیے چھتوں پر اسپاٹ لائٹ کی روشنی کے لیے، آپ ایڈجسٹ اسپاٹ لائٹ لیمپ کے استعمال کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔ اضافی گرم سفید ایل ای ڈی بلب (2200K) اور/یا درمیانے درجہ حرارت کی LED لائٹس رہنے والے کمروں کے لیے اچھے اختیارات ہیں۔
2200 سے 3000K تجویز کردہ رنگ درجہ حرارت ہے۔
1,500 سے 3،000 Lumens کل چمک کے لیے تجویز کردہ رینج ہے۔
ڈائننگ روم ایل ای ڈی لائٹنگ
کھانے کے علاقے میں روشنی زیادہ روشن یا بہت مدھم نہیں ہونی چاہیے۔ کھانے کے علاقوں کے لیے، مدھم اوور ہیڈ ایل ای ڈی لائٹنگ بہترین ہے کیونکہ آپ اپنی ضروریات کے مطابق چمک کو تبدیل کر سکتے ہیں۔ آپ ایک اختیار کے طور پر فانوس کی متعلقہ اشیاء کے لیے ایل ای ڈی لائٹس کے بارے میں بھی سوچ سکتے ہیں۔ جدید ایل ای ڈی فانوس لائٹس روشنی اور رنگ پیدا کرتی ہیں جو آنکھوں کو خوش کرتی ہیں۔
2200K سے 3000K تجویز کردہ رنگ درجہ حرارت ہے۔
3,000 اور 6,000 lumens کے درمیان کل چمک کی سطح کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
کچن کے لیے ایل ای ڈی کا استعمال کرتے ہوئے لائٹنگ
باورچی خانے کے کاؤنٹر ٹاپس پر لگانے کے لیے بہترین لائٹس وہ ہیں جو نیلی روشنی پیدا کرتی ہیں کیونکہ وہ ہمیں بیدار اور آگاہ محسوس کرتی ہیں۔ اگر آپ کے باورچی خانے میں ایک اچھا، پرامن ماحول بنانے کے لیے ایک میز ہے تو گرم سفید ایل ای ڈی لائٹ بلب اور ایک ہلکی سی چھت استعمال کرنے پر غور کریں۔ مزید برآں، یہ کاؤنٹر ٹاپس پر باورچی خانے کی نئی نصب، روشن نیلی روشنی کا مقابلہ کرے گا۔
2700K سے 5000K تجویز کردہ رنگ درجہ حرارت ہے۔
4,000 اور 8,000 lumens کے درمیان کل چمک کی سطح کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
ایل ای ڈی باتھ روم لائٹنگ
باتھ روم کے آئینے کے چاروں طرف روشن ایل ای ڈی لائٹس لگانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ یہ یقینی بنائے گا کہ آپ کاسمیٹکس لگاتے وقت کوئی غلطی نہ کریں یا کہیں بھی شیو کرنا نہ بھول جائیں۔ آپ شاور ایریا میں اعلی آؤٹ پٹ سطح کے ماؤنٹ لیمپ کو استعمال کرنا چاہیں گے۔
3000K سے 5000K تجویز کردہ رنگ درجہ حرارت ہے۔
4,000 اور 8,000 lumens کے درمیان کل چمک کی سطح کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
