ایل ای ڈی لیمپ سے نیلی روشنی کی نمائش کو کم کرنے میں متعدد حکمت عملی شامل ہے۔ جبکہ آپ نہیں کر سکتےختم کریںتمام نیلی روشنی (یہ سفید روشنی کے ل essential ضروری ہے) ، آپ نمایاں ہوسکتے ہیںممکنہ خطرات کو کم سے کم کریں(آنکھوں میں دباؤ ، نیند میں خلل) ان عملی طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے:
1 ، گرم رنگین درجہ حرارت (سی سی ٹی) کا انتخاب کریں:
2700K - 3000 K کا انتخاب کریں:یہ سب سے موثر اقدام ہے۔ کم کیلون کی تعداد کا مطلب ہے گرم ، یلور/ریڈڈر لائٹ جس میں نیلے رنگ کے کم اخراج ہوتے ہیں۔ "ٹھنڈا سفید" (4000K+) یا "دن کی روشنی" (5000K+) بلب ، خاص طور پر شام کے استعمال کے ل. سے پرہیز کریں۔
پیکیجنگ چیک کریں:"گرم سفید ،" "نرم سفید ،" یا 2700K-3000K رینج کے لئے واضح طور پر دیکھیں۔
2 ، ہائی رنگ رینڈرنگ انڈیکس (منتخب کریںCRI 95-98) بلب:
مقصد کے لئےCRI> 95۔اعلی - CRI ایل ای ڈی سفید روشنی پیدا کرنے کے ل better بہتر فاسفورس کا استعمال کرتے ہیں ، جس کے نتیجے میں اکثر ایک ہی سی سی ٹی میں بھی کم- کری بلب کے مقابلے میں کم شدید نیلے رنگ کے اسپائکس کے ساتھ ایک ہموار سپیکٹرم ہوتا ہے۔
سرشار کم - بلیو لائٹ یا سرکیڈین - دوستانہ بلب استعمال کریں:
شام/نیند کے موڈ بلب:کچھ سمارٹ بلب (جیسے ، فلپس ہیو ، جی سینک) ایسے طریقوں کی پیش کش کرتے ہیں جو نیلے/سبز روشنی کو تیزی سے کم کرتے ہیں ، جو بنیادی طور پر گرم امبر/ریڈ لائٹ مثالی کو پہلے سے پہلے - سونے کے وقت کے لئے خارج کرتے ہیں۔
"بلیو - مفت" یا "امبر" ایل ای ڈی:خاص بلب صرف لمبے - طول موج کی روشنی (امبر ، سنتری ، سرخ) کا اخراج کرتے ہیں جس میں عملی طور پر کوئی نیلے رنگ نہیں ہوتے ہیں۔ یہ نائٹ لائٹس یا بہت دیر سے شام کے لئے بہترین ہیں لیکن عام ٹاسک لائٹنگ کے ل suitable موزوں نہیں ہیں۔
ٹیون ایبل سفید بلب:سی سی ٹی کی دستی ایڈجسٹمنٹ کو گرم (جیسے ، 2200K) سے ٹھنڈا ہونے دیں۔ انہیں شام کے وقت گرم ترین ترتیب پر سیٹ کریں۔
3 ، ڈممنگ کو شامل کریں:
ڈیمبل بلب + ڈیمرز کا استعمال کریں:مجموعی طور پر روشنی کی سطح کو کم کرنا متناسب طور پر نیلے رنگ سمیت تمام طول موج کی پیداوار کو کم کرتا ہے۔ شام کو گرم سفید روشنی کو مدھم کرنا بہت موثر ہے۔
4 ، سمارٹ کنٹرولز اور ٹائمنگ کو ملازمت دیں:
خودکار رنگین درجہ حرارت:سی سی ٹی کو خود بخود سی سی ٹی کو غروب آفتاب یا شیڈول کی بنیاد پر گرم ٹون میں منتقل کرنے کے لئے سمارٹ بلب یا سسٹم کا استعمال کریں (جیسے ، شام 6 بجے وارمنگ شروع کریں ، 2200K-2700K تک 8 بجے تک پہنچیں)۔
موشن سینسر/نائٹ لائٹس:رات کے وقت کے لئے دالانوں/باتھ روموں میں بہت گرم یا امبر ایل ای ڈی کا استعمال کریں تاکہ خلل ڈالنے والی روشن سفید روشنی سے بچنے کے ل .۔
5 ، استعمال اور ماحول کو بہتر بنائیں:
پوزیشن:براہ راست لائن - سے پرہیز کریں - نظر سے روشن ایل ای ڈی چپس۔ روشنی کے منبع کو نرم کرنے کے لئے شیڈز/ڈفیوزر استعمال کریں۔
ٹاسک - مخصوص لائٹنگ:گرم محیطی روشنی کا استعمال کریں اور تھوڑا سا ٹھنڈا (لیکن پھر بھی گرم ، جیسے ، 3000K) ٹاسک لائٹس صرف اس وقت استعمال کریں جہاں تنقیدی تفصیل کے کام کی ضرورت ہو۔
اسکرین ٹائم:یاد رکھیں لیمپ واحد نیلی روشنی کا ذریعہ نہیں ہیں! شام کے وقت ڈیوائس نائٹ موڈ (جیسے ، نائٹ شفٹ ، ایف. لوکس ، سکون کا نظارہ) استعمال کریں۔
رات کو مجموعی چمک کو کم کریں:بستر سے پہلے گھنٹوں میں نچلی روشنی کی سطح کو گلے لگائیں۔
دن کی روشنی کی نمائش حاصل کریں:دن کے وقت روشن قدرتی روشنی کی نمائش آپ کے سرکیڈین تال کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے ، جس سے آپ شام کی روشنی سے کم حساس ہوجاتے ہیں۔
اہم تحفظات اور وضاحتیں:
"نیلی روشنی کا خطرہ" سیاق و سباق:اس اصطلاح سے اکثر ممکنہ فوٹو کیمیکل ریٹنا نقصان سے مراد ہوتا ہےبہت شدیدنیلی روشنی کے ذرائع (جیسے کسی غیر منقولہ ایل ای ڈی اسپاٹ لائٹ یا سورج میں براہ راست گھورنا)۔عام طور پر گھریلو ایل ای ڈی لیمپ کے ل this ، یہ کوئی خاص خطرہ نہیں ہے۔گھریلو لائٹنگ کے بنیادی خدشات یہ ہیں:
سرکیڈین تال رکاوٹ:بلیو لائٹ نیند میں تاخیر ، میلٹنن کو دباتی ہے۔
ڈیجیٹل آئی تناؤ/کمپیوٹر وژن سنڈروم:نیلی روشنی زیادہ بکھر جاتی ہے ، جو طویل قریبی کام کے دوران ممکنہ طور پر تھکاوٹ ، خشک آنکھوں اور سر درد میں حصہ ڈالتی ہے۔
کل خاتمہ غیر عملی ہے:دن کے وقت رنگین پیش کش اور بصری تیکشنی کے لئے بلیو لائٹ سفید روشنی کا ایک لازمی جزو ہے۔ مقصد ہےذمہ دار انتظام، خاص طور پر شام کو۔
مارکیٹنگ کے چالوں سے بچو:بلب سے پرہیز کریں جو بنانے کے لئے صرف ایک مضبوط اورنج ٹنٹ/کوٹنگ کا استعمال کرتے ہیںگلاسامبر دیکھو - اس سے اسپیکٹرم کو مؤثر طریقے سے بہتر بنانے کے بغیر مجموعی طور پر روشنی کی پیداوار اور معیار کو کم کیا جاتا ہے۔ سچے کم - بلیو اسپیکٹرا کے ساتھ ڈیزائن کردہ بلب کی تلاش کریں۔
معیارات:یقین دہانی کے لئے آئی ای سی 62471 (فوٹو بائیوولوجیکل سیفٹی) جیسے معیارات کی تعمیل کرنے والے بلب کی تلاش کریں ، حالانکہ یہ روشنی کے شدید ذرائع کے ل more زیادہ متعلقہ ہے۔
6 ، RGO استعمال کریں (کوئی نیلی روشنی کا خطرہ نہیں ہے) ایل ای ڈی لیمپ
گرم سفید (2700K-3000K) ایل ای ڈی پر سوئچ کریںزیادہ تر گھریلو روشنی کے لئے۔
Prioritize High CRI (>95)بلب
گرم/امبر شام کے طریقوں کے ساتھ سمارٹ بلب استعمال کریںیا سرشارامبر/ریڈ نائٹ لائٹسپری - سونے کے وقت کے لئے۔
مدھم روشنیشام میں
خودکارغروب آفتاب کے بعد گرم روشنی میں شفٹ۔
یکجایہ اسکرین کی چمک اور ڈیوائس نائٹ طریقوں کے ساتھ کم ہے۔
گرم رنگین درجہ حرارت پر توجہ مرکوز کرکے ، اعلی - کوالٹی بلب ، سمارٹ کنٹرولز ، اور ذہن سازی کے استعمال (خاص طور پر شام کے وقت) ، آپ اپنے ایل ای ڈی لیمپوں سے نیلی روشنی کے ممکنہ منفی اثرات کو مؤثر طریقے سے کم کرسکتے ہیں۔ آپ مزید معلومات پر جان سکتے ہیںhttp://www.benweilight.com
