ہیک نمبر 1: سخت روشنی کا استعمال نہ کریں۔
نرم چمک والی روشنیوں کا مقصد نہ صرف کمرے کو آرام دہ محسوس کرنا ہوتا ہے۔ وہ بچوں کی آنکھوں پر دباؤ کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ آپ دیکھتے ہیں، اگر روشنی اور اندھیرے کے درمیان نمایاں فرق ہے، تو آنکھیں بہت زیادہ محرک ہوتی ہیں۔ آپ نہیں چاہتے کہ کسی بچے کی پسماندہ آنکھیں اس قسم کے ماحول سے بے نقاب ہوں! لہٰذا، نرم چمک کے ساتھ روشنی کا انتخاب کریں یا ان بلبوں کا انتخاب کریں جن پر "گرم سفید" کا لیبل لگا ہوا ہے، تاکہ آپ کے بچے کی آنکھوں کو انتہائی ضروری آرام مل سکے۔
اس کے علاوہ، ہالوجن اور بے نقاب بلب استعمال کرنے سے گریز کریں کیونکہ یہ لیمپ بچوں اور بچوں کو بے چین اور پریشان کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ ان بلبوں کو کہیں بھی استعمال کرتے ہیں لیکن چھت میں استعمال کرتے ہیں تو یہ ایک اہم خطرہ ہے کیونکہ اس بات کا ایک بڑا امکان ہے کہ کسی چھوٹے بچے کا متجسس ہاتھ اسے چھو سکتا ہے! ہالوجن گرم ہوتے ہیں، اس لیے اگر آپ، جو بڑے ہو چکے ہیں، اگر آپ اسے چھوتے ہیں تو جل جائیں گے۔
ہیک #2: ڈمرز شامل کریں۔
مدھم روشنی ایک پُرسکون اور آرام دہ ماحول پیدا کرتی ہے جو جسم کو آرام اور سمیٹنے میں مدد دیتی ہے۔ اگر آپ اس ماحول کو روزانہ ترتیب دیتے ہیں، تو یہ آپ کے بچے کو اسی وقت آسانی سے سونے میں مدد دے گا کیونکہ یہ ان کے جسم کو اشارہ دے گا کہ سونے کا وقت ہو گیا ہے۔ اگر آپ اپنے بچے کو روشن روشنی کے ساتھ سونے کے لیے للکارتے ہیں، تو وہ بالکل بھی غنودگی محسوس نہیں کرے گا۔ اس کے علاوہ، آپ کے لیے اپنے چھوٹے بچے کو پریشان کیے بغیر چیک کرنا آسان ہوگا کیونکہ آپ کے پاس دیکھنے کے لیے کافی روشنی ہے۔ اگر وہ لائٹس بند کر کے سو جاتے ہیں اور آپ انہیں اچانک آن کر دیتے ہیں، تو اس بات کا بہت زیادہ امکان ہے کہ آپ کا بچہ جاگ جائے گا۔
ہیک #3: لائٹس کی تہہ لگائیں۔
بچے کے کمرے کے لیے نرم روشنی ضروری ہے۔ تاہم، جب کھانا کھلانے کا وقت ہو یا آپ کو ان کی نیپی کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہو، تو کافی روشنی کے لیے ان نرم لائٹس پر انحصار کرنا مشکل ہو گا۔ تو، آپ اس سے کیسے نمٹ سکتے ہیں؟ روشنی کی مختلف تہوں کو شامل کریں!
ایک انتہائی روشن چھت کی روشنی استعمال کرنے کے بجائے، آپ کو ضرورت کے مطابق کافی چمک دینے کے لیے روشنی کے مختلف ذرائع ہونے چاہئیں۔ کم از کم تین سے چار تہوں کو ترتیب دینے کی کوشش کریں، بشمول عمومی روشنی کے لیے چھت کی لائٹس، سونے کے وقت کی کہانیاں پڑھنے کے لیے ریڈنگ لیمپ، جب آپ کو ان کی نیپی کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہو تو اس کے لیے ایک ٹاسک لیمپ اور محیط روشنی کے لیے رات کی روشنی۔ اس کے ساتھ، آپ کو کمرے کے دیگر حصوں کو پریشان کیے بغیر کافی چمک ملے گی جہاں آپ کو اس کی ضرورت ہے۔
ہیک #4: فرش لیمپ کو صاف رکھیں
بچوں کے کمرے میں فرش لیمپ لگانا بم پر ٹائمر لگانے کے مترادف ہے۔ رینگنے والے چھوٹے بچے اتفاقی طور پر ان پر دستک دے سکتے ہیں، چلنا شروع کرنے والے بچے انہیں سہارا دینے کے لیے انہیں پکڑ سکتے ہیں، اور کمرے کے ارد گرد بھاگنے والے بچوں کے مکمل طور پر ٹوٹ جانے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ بچے کی زندگی کے مراحل میں کوئی بھی فرش لیمپ فٹ نہیں ہوگا۔ لہذا، بہتر ہے کہ انہیں اپنے نوعمروں کے سونے کے کمرے، رہنے کے کمرے یا اپنے گھر کے دفتر میں رکھیں۔
