لائٹنگ کو روشنی - خارج ہونے والے ڈایڈڈ (ایل ای ڈی) ٹکنالوجی کے ذریعہ تبدیل کیا گیا ہے ، جو عمر ، توانائی کی کارکردگی اور مختلف قسم کی پیش کش کرتا ہے۔ لیکن جیسے جیسے ایل ای ڈی ڈسپلے ، گھروں اور دفاتر میں پھیلتا ہے ، آنکھوں کی صحت پر ان کے اثرات سے متعلق پریشانیوں کا خدشہ سامنے آیا ہے۔ ایل ای ڈی لائٹس کی حفاظت کی اس مضمون میں تفتیش کی گئی ہے ، جو ممکنہ خطرات ، اعداد و شمار کی حمایت کرنے اور قابل عمل تخفیف تکنیکوں کو بھی دیکھتا ہے۔
ایل ای ڈی ٹکنالوجی کے بارے میں علم حاصل کرنا
ایل ای ڈی الیکٹرولومینیسینس کا استعمال کرتی ہیں ، ایک ایسا عمل جس میں فوٹون جاری کیے جاتے ہیں جب سیمیکمڈکٹر کے ذریعے بجلی بہتی ہے۔ پر مبنی تاپدیپت لائٹس - کے برعکس ، ایل ای ڈی بہت کم گرمی پیدا کرتی ہے اور 90–95 ٪ توانائی کو روشنی میں تبدیل کرتی ہے۔ وہ گرم (2700K) سے لے کر سرد دن کی روشنی (6500K) تک رنگین درجہ حرارت کی ایک حد میں آتے ہیں ، ان سب کا اظہار کیلون (کے) میں ہوتا ہے۔ ایل ای ڈی لائٹ کی اسپیکٹرم نوعیت ، خاص طور پر نیلے رنگ کی طول موج ، نے اس کی واضح کارکردگی کے باوجود آکولر حفاظت پر خدشات پیدا کردیئے ہیں۔
ایل ای ڈی لائٹنگ کے فوائد
جدید روشنی کا غلبہ ہےایل ای ڈیکیونکہ:
توانائی کی کارکردگی: تاپدیپت روشنی کے بلب کے مقابلے میں 75 ٪ کم توانائی استعمال کی جاتی ہے۔
لمبی عمر: فضلہ کو کم کرنا اور 50،000 گھنٹے تک جاری رہنا۔
ڈیزائن لچک: ڈسپلے ، ٹاسک لائٹس اور محیطی روشنی کے لئے لاگو ہوتا ہے۔
ماحولیاتی اثر: کم توانائی کی کھپت کا مطلب ایک چھوٹا کاربن امپرنٹ ہے۔
ان فوائد کے باوجود آنکھوں کی صحت پر ان کے اثرات کے بارے میں اب بھی خدشات موجود ہیں۔
آنکھوں کی صحت کے ساتھ ممکنہ امور
ایل ای ڈی کے اعلی -} توانائی (HEV) لائٹ اجزاء میں سے ایک بلیو لائٹ ہے ، جس کی طول موج 400–500 ینیم ہے۔ اگرچہ نیلی روشنی کا بنیادی ذریعہ قدرتی دھوپ ہے ، لیکن مصنوعی ذرائع کی توسیع کی نمائش ، خاص طور پر قریب ، پریشانیوں کو جنم دے رہی ہے:
ریٹنا کو نقصان: جانوروں پر تحقیق کے مطابق ، بہت زیادہ نیلی روشنی ریٹنا خلیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے ، جس کی وجہ سے عمر - متعلقہ میکولر انحطاط (AMD) ہوسکتی ہے۔ لیکن سورج کے مقابلے میں ، عام گھریلو ایل ای ڈی بہت کم نیلی روشنی کا اخراج کرتی ہے۔
ڈیجیٹل آنکھ کا دباؤ: اسکرینوں (کمپیوٹرز ، فونز) کے ذریعہ خارج ہونے والی نیلی روشنی خشک آنکھیں ، دھندلا ہوا وژن اور تکلیف کا باعث بن سکتی ہے جب وقت کے توسیعی ادوار کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ امریکن آپٹومیٹرک ایسوسی ایشن کے مطابق ، اسے "کمپیوٹر وژن سنڈروم" سمجھا جاتا ہے۔
نیند میں خلل: میلٹنن ، ایک ہارمون جو نیند کو منظم کرتا ہے ، نیلی روشنی سے دبایا جاتا ہے۔ شام کو ایل ای ڈی کی نمائش ، خاص طور پر ٹھنڈا - سفید ایل ای ڈی ، نیند کے آغاز کو ملتوی کرسکتا ہے۔
2. فلکر
کچھ ایل ای ڈی فلکر ، جو چمک میں اچانک تبدیلیاں ہیں جو ننگی آنکھ سے پوشیدہ ہیں۔ سستے یا بری طرح سے بنے ڈرائیوروں (موجودہ کنٹرول کرنے والے اجزاء) کے نتیجے میں غیر سنجیدہ لوگوں کو سر درد ، آنکھوں میں دباؤ یا ہجرت ہوسکتی ہے۔ پریمیم ڈیمبل ایل ای ڈی کے ساتھ کم فلکر موجود ہے جس پر "فلکر - مفت" نشان زد کیا گیا ہے۔
3. برائٹ پن اور چکاچوند
کافی حد تک پھیلاؤ کے بغیر ، اعلی - شدت ایل ای ڈی چکاچوند پیدا کرسکتی ہے ، جو تکلیف ، سکوینٹنگ یا عارضی بصری خرابی کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ کار ہیڈلائٹس اور ٹاسک لائٹنگ میں عام ہے۔
4. تحقیق اور نتائج
2019 اے این ایس ای ایس کی رپورٹ کے مطابق ، فرانس کے صحت کے حکام نے اعلی - شدت کے نیلی ایل ای ڈی ، جیسے آٹوموبائل ہیڈلائٹس میں دکھائے جانے والے افراد کی نمائش کو محدود کرنے کا مشورہ دیا ، کیونکہ وہ آکولر خطرات کا سبب بن سکتے ہیں۔
اے ایم اے کے رہنما خطوط (2016): بلیو لائٹ کی پیداوار کو کم کرنے کے لئے ، امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن نے عوامی روشنی میں 3000K سے کم یا اس کے برابر رنگین درجہ حرارت والے ایل ای ڈی کے استعمال کی سفارش کی۔
اگرچہ ہارورڈ ہیلتھ اسٹڈی نے اس بات پر زور دیا کہ اعتدال پسند استعمال سے تھوڑا سا خطرہ ہے ، لیکن اس نے شام کے نیلے رنگ کی روشنی کو پریشان کن سرکیڈین چکروں سے جوڑ دیا۔
ماہرین نے اتفاق کیا کہ زیادہ تر افراد روزانہ کی بنیاد پر ایل ای ڈی کو محفوظ طریقے سے استعمال کرسکتے ہیں ، تاہم ، قریب - کوارٹرز یا اعلی - شدت کی ایپلی کیشنز کو تدبر کا مطالبہ کیا جاتا ہے۔
5. خطرہ میں آبادی
کچھ آبادیات خاص طور پر ایل ای ڈی کی وجہ سے آنکھوں کے دباؤ کا شکار ہیں:
بچے: مزید نیلی روشنی ان کی آنکھوں میں داخل ہوسکتی ہے کیونکہ ان کے عینک زیادہ پارباسی ہیں۔
بزرگ: عمر - کی وجہ سے حساسیت میں اضافہ ہوسکتا ہے آنکھوں سے متعلق مسائل اس طرح کے موتیابند اور AMD۔
مہاجر یا فوٹو فوبیا والے لوگ روشنی - حساس افراد کی مثال ہیں۔
6. تخفیف کے لئے حکمت عملی
خطرات کو کم کرنے کے لئے:
منتخب کریںٹی 8 ایل ای ڈی ٹیوبجو گرم سفید ہیں (2700K - 3000K): ٹھنڈا - سفید متبادل سے کم نیلی روشنی۔
چکاچوند کو کم کریں اور لیمپ شیڈس یا ڈفیوزرز کا استعمال کرکے روشنی کو نرم کریں۔
ایل ای ڈی کا انتخاب کریں جو آئی ای ای 1789 جیسے سرٹیفیکیشن تلاش کرکے ٹمٹماہٹ نہیں کرتے ہیں۔
20-20-20 قاعدہ کا مشاہدہ کریں: جب اسکرین کا استعمال کرتے ہو تو ، ہر 20 منٹ میں 20 سیکنڈ کے لئے 20 فٹ دور نظر ڈالیں۔
شام کی نمائش کو کم کریں: رات کے وقت ، امبر - ٹنڈ لائٹس یا ڈیمرز استعمال کریں۔
7. رہنما خطوط اور قواعد
آئی ای سی 62471 اسٹینڈرڈ اسٹینڈرڈ ایل ای ڈی کو فوٹوبیولوجیکل حفاظت کا اندازہ کرنے کے لئے ایل ای ڈی کو رسک کلاسوں میں درجہ بندی کرتا ہے۔ معروف پروڈیوسر ان سفارشات پر عمل کرتے ہیں ، اس بات کی ضمانت دیتے ہیں کہ ان کا سامان روشنی کی سطح کو خارج کرتا ہے جو محفوظ ہیں۔ صارفین کو قابل اعتماد مینوفیکچررز سے مصدقہ ایل ای ڈی کو ترجیح دینا چاہئے۔
8. دیگر لائٹنگ ٹکنالوجیوں کا موازنہ ایل ای ڈی کے ساتھ کرنا
اگرچہ وہ ناکارہ ہیں ، تاپدیپت بلب بہت کم نیلی روشنی کا اخراج کرتے ہیں۔
فلورسنٹ لائٹس: وہ نمایاں طور پر ٹمٹماتے ہیں اور اس میں پارا اور نیلی روشنی شامل ہوتی ہے۔
ہالوجن بلب تاپدیپت سے کم موثر اور گرم ہوتے ہیں۔
جب مناسب طریقے سے استعمال کیا جائے تو ، ایل ای ڈی دستیاب سب سے محفوظ آپشن بنتا رہتا ہے۔
